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Stage
10/04/2010 19:22
La semaine a été productive. Le programme a été sensiblement le même pour les garçons et les filles avec une journée de décalage. Nous avons enchainé beaucoup de situations de matchs en set. Nous avons fait en volées de 6, en volées de 3 et en volées de 3 alterné. Il fallait faire un gros bloc de volume afin de pouvoir reprendre un travail de qualité dans les jours qui précèdent la sélection. Les filles ont même eu la chance de pouvoir tirer un peu dans le vent et remettre ainsi en route les routines de l'exterieur.
La semaine prochaine les juniors retenus pour le stage de vittel en février seront en stage toute la semaine à dijon. Ils auront deux épreuves de sélection pour la junior cup.
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stage
07/04/2010 22:33
Les archers du collectif au complet sont en stage au Creps de Lorraine à Nancy. Les garçons sont arrivés hier pour 12h et les filles aujourd'hui pour la même heure. Le programme est surtout axé sur le volume et les recherches de perf à 70m. Nous avons aussi beaucoup de duels en set au programme. Aujourd'hui nous avions une boite qui travaille sur la production d'images à haute vitesse. Nous avons fait quelques tests permettant de consolider nos connaissances en matière de réglage. Les produits utilisés permettent de travailler directement au pas de tir, la vitesse peut facilement être portée à 5000 images seconde dans d'excellentes conditions. Interessant.
Afin de fêter notre médaille d'or en salle et les excellents résultats j'avais organisé un petit pot en guise d'apéro à midi avec le personnel du Creps, l'entreprise qui nous produisait les images, et les archers du collectif.
Durant la journée les archers ont fait pas mal de tirs comptés chez les garçons. Nous tirons en extérieur car les conditions sont bonnes et il convient maintenant de delaisser le pas de tir couvert pour se mettre dans les conditions de l'exterieur. Les scores sont tout à fait correct, on peut noter un 710 de PJ, 355 de Seb, 354 pour Dom et François par exemple. Stéphane est un poil en dessous mais nous sommes sur des configurations d'arcs différentes de celle utilisée à la 1ère sélection. Les match en duels de 6 flèches sont sérrés et nombreux se jouent en 3 sets.
Les filles étaient en tir libre. Nous avons simplement monté un nouvel arc pour Patricia, changement de branches et poulies.
Les garçons partiront demain après midi contre vendredi après midi pour les filles.
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Stage des Europe
14/03/2010 21:38
Le championnat s'approche à grands pas. Nous avons terminé notre stage et partons demain matin 6h30 du creps en direction de Porec via Paris puis Zagreb. Le stage a tourné sur des mises en situation, de la recup et des entretiens. Le tout est complété par des moments de convivialité. Pour les mises en situation nous avons hier et aujourd'hui fait des matchs en individuel et en équipe pour les garçons, cela en tir "normal" et en tir alterné. Tous les archers se sont rencontrés une ou plusieurs fois, cette après midi pas moyen d'arrêter Christophe et Pierre Julien qui ont enchainé trois matchs l'un contre l'autre de suite. Le niveau est bien, il faut garder bien evidemment de la distance c'est un stage. Dom a du tiré que des 119 de memoire et un petit 111 mais l'arc était tout cassé !! Pierre Julien n'a pas du descendre sous les 118 et Christophe a reussi a battre 2 à 1 Pierre Julien en tirant lui aussi des matchs à 119 et 118. C'était surtout un stage ou le niveau et l'entente entre les archers étaient au rendez vous. J'avais demandé de gerer la recup, le volume pour garder de la fraicheur. Quand j'ai regagné la salle de tir après un entretien avec Christophe j'ai trouvé Dom et PJ en pleine sieste sur les tapis de stretching avec les aquahit (boudin d'eau pour la muscu) comme oreiller, le tout proche du radiateur bien sur !! Les consignes étaient appliquées !! Patricia a fait sa préparation plus isolée, elle a eu du mal contre les garçons en duels mais a reussi de bonnes choses et de bons scores malgré la concurrence masculine. Les archers sont detendus, les objectifs de chacun semblent clairs.
Une journée habituelle de déplacement nous attend demain. Navette en minibus du creps à la gare, puis tgv jusqu'a roissy, avion jusqu'a zagreb puis 4h de bus pour Porec. Bilan nous devrions être à Porec vers 18h demain soir.
En route vers de nouvelles aventures....
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Commentaire de Christine (16/03/2010 08:29) :
Bonne chance à vous tous!
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Stage préparation
12/03/2010 22:24
Le stage de préparation des championnats d'Europe se déroulera à Nancy à partir de samedi 14h.
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Stage Juniors
16/02/2010 17:40
10 juniors, 6 garçons 4 filles sont en stage à Vittel. Le rythme est celui du stage interpole. Reveil musculaire à 7h45, petit dejeuner à 8h15. Tir de 9 à 12h30 et de 14h à 17h. Footing ou séance de gainage de 17h15 à 18h suivie par une séance d'étirements jusqu'a 18h30. Voilà une journée type. Sébastien encadre ce stage. Sur les deux premiers jours le travail a porté sur des ajustements techniques, allonge, visette, d loop, etc...Le tir se déroule en salle à 70m. L'ambiance est excellente et les juniors sont ravis. Ils passent en entretien individuel afin de connaitre leur parcours, projet, investissement etc... Des évaluations physiques et de performances se dérouleront en fin de semaine. Durant le stage des interventions de Sébastien ou de moi même seront positionnées pour présenter la logique du haut niveau, la place des stages juniors dans le dispositif, le niveau international junior et senior etc..
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Suivi
05/02/2010 17:24
Cette semaine l'ensemble des garçons du collectif était à Nancy à partir de mercredi midi jusqu'à vendredi midi pour Stéphane. Il s'agissait de faire des situations de compétitivité pour la salle et de travailler sur les arcs d'extérieur. Voilà le programme général. Sébastien a fabriqué son arc pour le tir en exterieur. François qui a appris sa sélection pour Compiègne en arrivant à alterné la remise à niveau en salle et le tir à 70m. Dominique a validé son nouveau jouet, il a tiré la semaine dernière avec un Maxxis qui semble lui convenir, mise à part d'ultimes reglages de visette pour optimiser l'image de visée le reste fonctionne parfaitement et les performances sont très bonnes. Stéphane a réglé l'arc extérieur avec lequel ce matin il a bien tiré à 70m, 58-59 à chaque volée. Malgré une puissance encore faible la technique lui permet de garder un bon niveau de tir. Pierre Julien dont la majorité des deux jours c'est déroulée en salle a enchainé les dix comme lors de son dernier we de compétition. Quelques situations de recherche de performance collective ont été mise en place. La concurrence était rude et de belles joutes ont eu lieu. Le contenu tournait autour de séries comptées, module de 12 fl, enchainement de 10 ou l'on quitte le concours dès qu'on a un neuf, duel en partant un sur la cible la plus a gauche l'autre sur celle de droite et on avance vers le mileu quand on fait un dix. Les blasons sont horizontaux, le premier qui depasse le blason du milieu a gagné. C'était le premier regroupement complet des garçons cette saison, certains n'étant pas au ski en décembre. La bonne humeur et le "chambrage" étaient au rendez vous. L'atelier mécanique a eu également un beau succès !!! Pierre Julien, François seront en compétition ce week end.
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Suivi
16/01/2010 07:40
Cette semaine Joanna et Sébastien sont passés par Nancy. Dominique devait être de la partie mais les conditions météo matinales l'ont empechées de pouvoir se déplacer jusqu'à la gare. J'ai donc du m'adapter et trouver un nouveau partenaire pour Sébastien. Ce dernier est de retour en forme. En salle il a tiré un 300 27x comme dirait les américains avec un 28 en première volée. Son tir est redevenu très propre et les petites modifs dont la position de l'index de décocheur sont pertinentes. Nous avons travaillé sur ses nouveaux arcs pour s'arreter sur le contender elite xt 2000 spiral X. Les tests sont prometteurs et les entraînements à 70m étaient bons. Sur des volées de 10 flèches on pouvait regulièrement compter 8 à 9 dix. Il faudra continuer de travailler sur le choix du tube et voir si le groupé est performant à 50m. Seb a fait une bonne coupure, une bonne préparation physique qui lui permettent de revenir avec la condition physique et la motivation. La reprise d'un entraînement quotidien contribue a son retour en forme. Il ne s'alignera que sur Nîmes cet hiver, simplement pour le fun car il n'y a aucune préparation pour la salle et peut d'entraînement à 18m. Les premiers essais avec les spiral X montrent la precision de l'arc mais aussi le besoin de regularité dans la traction au mur. Une puissance de 20 livres au mur induit un besoin d'être actif derrière. Cette puissance est différente en fonction de la taille de la poulie.On peut modifier si besoin en jouant un peu sur le cablage mais certains modèles sont "techniques".
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Suivi
07/01/2010 19:11
Pascale et François étaient en suivi au pôle de Nancy cette semaine. Au programme du tir en salle avec des situations de recherche de perf basées sur la quantité de performance. 1er jour un test sur 100 fl le plus de dix et le second jour le moins de flèches pour faire 70 dix pour Pascale et 80 pour François. Nous avons aussi équipé les arcs 2010. François utilise un contender xt2000 cam1/2 en salle et en exterieur. Pascale reste sur son ultraelite en salle et passe sur le même contender que François en extérieur. Une fois tous les réglages effectués nous avons testé cela à 70m. Hier les conditions étaient correctes, fraiches mais correctes lorsque ¨Pascale a tiré à 70m. Aujourd'hui c'est la neige qui était au rendez vous ce matin pour François. Malgré tout avec 50 dix sur 72 flèches les tests sont concluants. Nous avons un tube un poil souple mais la version plus courte groupait un peu moins. François testera du 470 pour optimiser.
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