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Stage Juniors
16/02/2010 17:40
10 juniors, 6 garçons 4 filles sont en stage à Vittel. Le rythme est celui du stage interpole. Reveil musculaire à 7h45, petit dejeuner à 8h15. Tir de 9 à 12h30 et de 14h à 17h. Footing ou séance de gainage de 17h15 à 18h suivie par une séance d'étirements jusqu'a 18h30. Voilà une journée type. Sébastien encadre ce stage. Sur les deux premiers jours le travail a porté sur des ajustements techniques, allonge, visette, d loop, etc...Le tir se déroule en salle à 70m. L'ambiance est excellente et les juniors sont ravis. Ils passent en entretien individuel afin de connaitre leur parcours, projet, investissement etc... Des évaluations physiques et de performances se dérouleront en fin de semaine. Durant le stage des interventions de Sébastien ou de moi même seront positionnées pour présenter la logique du haut niveau, la place des stages juniors dans le dispositif, le niveau international junior et senior etc..
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Suivi
05/02/2010 17:24
Cette semaine l'ensemble des garçons du collectif était à Nancy à partir de mercredi midi jusqu'à vendredi midi pour Stéphane. Il s'agissait de faire des situations de compétitivité pour la salle et de travailler sur les arcs d'extérieur. Voilà le programme général. Sébastien a fabriqué son arc pour le tir en exterieur. François qui a appris sa sélection pour Compiègne en arrivant à alterné la remise à niveau en salle et le tir à 70m. Dominique a validé son nouveau jouet, il a tiré la semaine dernière avec un Maxxis qui semble lui convenir, mise à part d'ultimes reglages de visette pour optimiser l'image de visée le reste fonctionne parfaitement et les performances sont très bonnes. Stéphane a réglé l'arc extérieur avec lequel ce matin il a bien tiré à 70m, 58-59 à chaque volée. Malgré une puissance encore faible la technique lui permet de garder un bon niveau de tir. Pierre Julien dont la majorité des deux jours c'est déroulée en salle a enchainé les dix comme lors de son dernier we de compétition. Quelques situations de recherche de performance collective ont été mise en place. La concurrence était rude et de belles joutes ont eu lieu. Le contenu tournait autour de séries comptées, module de 12 fl, enchainement de 10 ou l'on quitte le concours dès qu'on a un neuf, duel en partant un sur la cible la plus a gauche l'autre sur celle de droite et on avance vers le mileu quand on fait un dix. Les blasons sont horizontaux, le premier qui depasse le blason du milieu a gagné. C'était le premier regroupement complet des garçons cette saison, certains n'étant pas au ski en décembre. La bonne humeur et le "chambrage" étaient au rendez vous. L'atelier mécanique a eu également un beau succès !!! Pierre Julien, François seront en compétition ce week end.
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Suivi
16/01/2010 07:40
Cette semaine Joanna et Sébastien sont passés par Nancy. Dominique devait être de la partie mais les conditions météo matinales l'ont empechées de pouvoir se déplacer jusqu'à la gare. J'ai donc du m'adapter et trouver un nouveau partenaire pour Sébastien. Ce dernier est de retour en forme. En salle il a tiré un 300 27x comme dirait les américains avec un 28 en première volée. Son tir est redevenu très propre et les petites modifs dont la position de l'index de décocheur sont pertinentes. Nous avons travaillé sur ses nouveaux arcs pour s'arreter sur le contender elite xt 2000 spiral X. Les tests sont prometteurs et les entraînements à 70m étaient bons. Sur des volées de 10 flèches on pouvait regulièrement compter 8 à 9 dix. Il faudra continuer de travailler sur le choix du tube et voir si le groupé est performant à 50m. Seb a fait une bonne coupure, une bonne préparation physique qui lui permettent de revenir avec la condition physique et la motivation. La reprise d'un entraînement quotidien contribue a son retour en forme. Il ne s'alignera que sur Nîmes cet hiver, simplement pour le fun car il n'y a aucune préparation pour la salle et peut d'entraînement à 18m. Les premiers essais avec les spiral X montrent la precision de l'arc mais aussi le besoin de regularité dans la traction au mur. Une puissance de 20 livres au mur induit un besoin d'être actif derrière. Cette puissance est différente en fonction de la taille de la poulie.On peut modifier si besoin en jouant un peu sur le cablage mais certains modèles sont "techniques".
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Suivi
07/01/2010 19:11
Pascale et François étaient en suivi au pôle de Nancy cette semaine. Au programme du tir en salle avec des situations de recherche de perf basées sur la quantité de performance. 1er jour un test sur 100 fl le plus de dix et le second jour le moins de flèches pour faire 70 dix pour Pascale et 80 pour François. Nous avons aussi équipé les arcs 2010. François utilise un contender xt2000 cam1/2 en salle et en exterieur. Pascale reste sur son ultraelite en salle et passe sur le même contender que François en extérieur. Une fois tous les réglages effectués nous avons testé cela à 70m. Hier les conditions étaient correctes, fraiches mais correctes lorsque ¨Pascale a tiré à 70m. Aujourd'hui c'est la neige qui était au rendez vous ce matin pour François. Malgré tout avec 50 dix sur 72 flèches les tests sont concluants. Nous avons un tube un poil souple mais la version plus courte groupait un peu moins. François testera du 470 pour optimiser.
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Stage de Val d'Isère
21/12/2009 08:10
Voilà une semaine qui c'est bien passée. Vendredi nous avons fait des matchs en set. Il va nous falloir continuer d'en faire à chaque suivi car le fonctionnement est un peu différent de l'ancienne formule. C'était interessant de pouvoir faire ce genre d'exercice avec un nombre significatif de matchs. Nous avions démarré l'entraînement à 8h pour aller voir l'arrivée de la descente du combiné féminin de la coupe du monde. 118km/h à l'approche de la dernière ligne droite c'est quand même impressionant. L'organisation est bien rodée et c'est interessant de voir. Un accès au VIP nous permettait de pouvoir nous rechauffer tout en regardant la ligne d'arrivée. Nous avons été bien reçu et cela à contribué à l'excellente ambiance durant le stage. Les souvenirs seront nombreux, chutes, bataille de neige etc.. Maintenant les choses vont s'accelerer, Nîmes, l'étape 1 de la sélection, puis l'étape 2, les france les europe... on est dans le vif du sujet et il va falloir envoyer.
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Val d'isère
17/12/2009 14:17
Le stage se passe bien. C'est très sympa, voilà une première qui en appele d'autres. Lundi nous n'avons pas tiré, prise des skis forfaits etc... et donc ski l'après midi. Depuis mardi le rythme est tir de 9h à 12h déjeuner puis ski jusqu'a 5h. La fin d'après midi est libre dans l'ensemble, hier nous avions une présentation concernant la gestion des émotions. Aujourd'hui entretiens individuels seront au programme. Les 3 premiers jour sont été super, soleil, impeccable. Aujourd'hui le termo annonçait -20 au départ des télésièges. L'après midi a été un peu écourtée pour certains. Nous sommes très bien reçu, nous irons probablement à l'arrivée de la descente de la coupe du monde fille demain matin. Demain soir nous sommes invités à l'inauguration du complexe aquatique et récupération. Au niveau du tir ce matin 2 séries comptées et demain des matchs en set sur le nouveau réglement.
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Stage Val d'isère
08/12/2009 20:33
Nous sommes à quelques jours de notre 1er stage de la saison. Tout s'annonce bien. Passage important de ce début de saison qui nous permet d'avoir 5 séances d'entraînement pour travailler. C'est la 1ère fois que je fais ce type de stage qui je pense sera interessant techniquement et collectivement. Le programme sera entraînement le matin et ski l'après midi. Nous aurons l'occasion de voir la préparation de la coupe du monde de ski qui se déroule le week end. Nous devrions faire une démo pour le tirage au sort des dossards du ski. Malheureusement pour la France sans Grange forfait pour toute la saison; je m'égare. Nous avons aussi au programme la visite deux jours du DTN et de l'adjointe en charge du haut niveau afin de présenter les modes de sélections pour les coupes du monde, et de réaliser les projets individuels de performance. De mon coté outre des situations de travail et de recherche de perf j'aborderai la gestion des émotions et les moyens dont nous pouvons disposer. Prépa physique et séances de récup seront au programme.
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Stage
28/11/2009 19:08
Depuis hier et jusqu'a demain se déroule un stage arc à poulies au pôle de nancy. Les cinqs archers concernés sont présents. Hier après l'accueil et les présentations d'usage j'ai présenté le niveau français, son évolution depuis 2003 et le niveau international avec son évolution sur les 5 dernières années. L'objectif est de présenter le haut niveau mondial et ses exigences pour en définir les moyens d'accès. La suite de l'après midi a été consacrée au tir.
Ce matin une série comptée pour démarrer la matinée. L'occasion pour eux de s 'évaluer dans un contexte particulier. Même si dans ma présentation j'ai dit qu'il ne valait pas chercher à faire de l'exceptionnel parce que l'evenement etait exceptionnel, certains ont eu un peu de mal ce matin. Nous avons ensuite abordé le thème de la technique de tir, des stratégies à haut niveau avec quelques illustrations vidéos. Cette après midi après un travail d'analyse vidéo nous avons apporté quelques petites modifications techniques. L'objectif n'est pas de faire des gros changements en raison d'une saison en cours mais des petites corrections et des pistes de travail pour les périodes de transition. La soirée c'est terminée autour d'une discussion sur la préparation physique et l'entraînement.
Demain matin nous ferons des matchs sur le réglement des sets gagnants, et les archers seront en entretien individuel pour faire le point sur leurs objectifs, moyens etc...
Pendant ce temps là bonne 1ère compet pour Pierre Julien Deloche avec 588.
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