Hier lors du suivi avec Joanna nous avons travaillé entre autres sur la concentration flèche par flèche. Je vous propose une situation que nous avons réalisée. Celle-ci est réalisable si vous êtes seul dans votre salle ou que vous sécurisez l'environnement.

L'archer reste au pas de tir durant tout l'exercice, c'est le coach ou une tiers personne qui est chargé de récupérer les flèches et noter les points. Cette personne retire la flèche à chaque tir. L'objectif est qu'il n'y ai pas de flèche en cible quand l'archer tire. Pendant le tir le coach se trouve aux cibles sur un coté, en sécurité et hors du champ visuel. L'archer tire une flèche toutes les 40 secondes de façon à ne pas "taper" dans le physique qui n'est pas le but de l'exercice. Ce temps permet également de se concentrer sur la stratégie sur chaque flèche. La personne a le temps de rendre les flèches, toutes les 3 ou 4, sans interrompre le rythme de l'exercice. Vous réalisez cela sur 40 flèches comptées minimum. L'archer est ainsi sur chaque flèche et décontextualise la performance. De nombreux exercices sont possibles pour travailler sur cette dimension.

La saison hivernale est lancée. Si Stéphane Sauvignon a renoué avec les scores à 590 en réalisant 591 il y a une semaine on m'annonce un autre 591 pour Mr Fernique. Voilà de quoi attiser l'appétit pour fin janvier... Je vais remettre à jour mes tablettes pour relancer le dossier 590.

Du coté du collectif les filles sont sorties les 1ères. Joanna démarre avec un bon 572, Pascale tire 567 avec encore des problèmes d'image de visée (changement par rapport à l'an dernier). Sandrine Vandionnant qui reprend son arc à poulies réalise également 572 pour sa 1ère sortie. Chez les hommes PJ affute ses flèches et sera de sortie rapidement. Dominique fera une petite sortie avant noel eventuellement.

Après le passage de François la semaine dernière c'est Joanna qui sera à nancy demain et Valérie mercredi. Vendredi jusqu'a dimanche un stage sera organisé avec la présence des 5 prétendants. Le contenu dans quelques jours.... 

La FITA a publié aujourd'hui le résumé des décisions prises lors du dernier comité. Je suis surpris de voir que la WC2 est sur le nouveau format et la WC4 sur l'ancien, cela ne correspond pas à la discussion que j'ai eu à Rome. On s'adaptera c'est le mot d'ordre de l'année.

Sinon la vie du collectif continue. Certains et certaines ont déjà participé à une compétition. Les premiers résultats sont moyens mais justifiables. Valérie a mis deux flèches dans le même spot, Patricia avait commencé des changements une semaine avant et François est aussi en cours de travail. Celui-ci est à Nancy depuis hier et jusqu'a demain. Il a bien travaillé depuis le début de la saison, les changements techniques dont nous avions parlé ont été mis en place et commencent à s'automatiser. Il tire déjà un niveau de 295 et plus à l'entraînement, cela doit pouvoir monter et scorer en compétition. Il dispose de bonnes conditions depuis son embauche au club de Boé, il s'entraîne tous les jours. Nous avons ajusté un peu la hauteur de visette et travaillé sur la pression dans l'arc. Après avoir changé cordes cables nous avons réglé le choix de la flèche et la sortie d'arc. Pour le réglage d'arc test papier et appui de la vidéo sont les outils necessaires. Une configuration logique avec 23/15 180gr, une lame de 0.10.

Ce week end plusieurs concours sont au programme pour des archers du collectif. Sébastien quand à lui n'a toujours pas touché son arc depuis Ulsan, il va reprendre en décembre, il muscule à fond!. Dom quand à lui gère tranquillement la transition avec un volume allégé, il n'a pas fait de pose mais diminué la fréquence des séances. Pierre Julien attend la nouveauté Matthews, son Apex7 est toujours en service pour le moment.  Stéphane de son coté continue sa montée en puissance avec des bonnes séances. La semaine prochaine Valérie et Joanna seront de passage par Nancy.